“春雷响，万物长”每年仲春时节，各大医院里咽喉科的病人就会多起来，这个季节流行性感冒、上呼吸道感染、慢性咳嗽、哮喘、慢阻肺等一系列呼吸道疾病。引发这些疾病的根本原因是人体心肺功能弱、抵抗力差，那么春季该如何强化心肺功能，避免呼吸道疾病出现呢？
查拳相关动作
“《黄帝内经》中讲道，春三月，此谓发陈。”翔云传统武术养身会馆的教练张守钟说，天气开始回暖，是仲春时节的开始，到了惊蛰时节，地气上升与天气相激震动才出现打雷。若是早于惊蛰就打雷的话，其实是逆反了四时规律，阳气生发太过，易使下元不足，人就容易生病。因此，春季是滋阴养肺的最好时节。
张守钟表示，肺位于胸腔，由于肺位最高，故称“华盖”，因肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“娇藏”。其主要功能是主气、司呼吸，主宣发和肃降、通调水道，外合皮毛，开窍于鼻。肺经的功效非常巨大，上可疏解肝经之郁结，中可运化脘腹之湿浊，下可补肾中之亏虚。
张守钟还表示，养肺可从精神养肺、饮食养肺、运动养肺三方面入手。一般春季人更容易犯困，精神状态欠佳的情况下更给人一种悲凉的感觉，而悲是最容易伤害肺的情绪。所以春季不要太多愁善感，要注意释放精神压力，调节情绪。
“药补比不上食疗，春季养肺应多吃清肺的食材，比如白萝卜、雪梨，肺部较弱的时间是晚上21点-23点，晚饭后嘴中含一片梨，到临睡前刷牙时吐出来，能够滋养肺部。”张守钟说，春季补水保湿也很重要，每日务必确保饮水2000ml，才可以确保肺和呼吸系统的润化，使肺部身心健康。此外，中国传统武术的查拳也可以多练练，有利于增强体质，强化肺功能。
据张守钟介绍，春天平均气温转变大，气体杂尘多，肺的健康养生是从春天开始，但是不限于春天。查拳习练时是靠人体五脏发力，日常生活中多练练，再结合养生调理，可以改善肺部的气血循环，增加血中的氧气，加快对肺部细胞的修复。
据了解，查拳是中国传统武术中的优秀拳种之一，经过几百年的历史繁衍，查拳技艺不断得到充实与提高，其技术系统完整，内容丰富，功法全面，艺理俱精。查拳重视弹腿，拳套共分10路，每路有30～60个动作。构成查拳体系基本动作和技击方法的有步型、步法、手型、手法、腿法、平衡、跳跃旋转、击、刺、劈、砍等。（韩燕玲）
